Cum să crești un membru al remediilor populare

Cum să crești un membru al remediilor populare - o astfel de întrebare îi îngrijorează pe mulți reprezentanți ai sexului puternic. Chiar dacă organul sexual îndeplinește cerințe medii, unii bărbați visează să-l mărească.

Pentru ca ambii parteneri să se bucure de intimitate, nu dimensiunea penisului este decisivă, ci erecția. O stare de erecție mărește uneori lungimea și lățimea penisului.

Puteți crește potența fără chimie folosind metode populare. Modul în care medicina tradițională afectează creșterea organului masculin este cunoscut de mult timp. Cu câteva secole în urmă, pentru a crește potența masculină, bunicile-herboristorii foloseau diverse medicamente - infuzii de plante și rădăcină, ceaiuri speciale din plante etc.

Remediile populare pentru mărirea penisului sunt utilizate pe scară largă astăzi. Rețetele populare populare sunt folosite pentru a îmbunătăți relațiile intime.

Care este efectul utilizării terapiei netradiționale? Permite marirea naturala a penisului fara interventie chirurgicala.

Desigur, este imposibil să creșteți semnificativ lungimea sau lățimea organului masculin, nici cu medicamente, nici prin metode populare. Cu toate acestea, este posibil să creșteți volumul și lungimea cu câțiva milimetri. Este posibil să rezolvi această problemă spinoasă într-un mod popular.

Scopul utilizării medicinei alternative este de a crește fluxul de sânge către organul masculin și de a îmbunătăți fluxul de sânge. Acest lucru duce la faptul că penisul crește în volum, devine puternic și elastic. Luați în considerare cum să obțineți o creștere a demnității masculine folosind remedii populare.

Mărirea penisului de către albine

Dureros, dar cel mai eficient remediu antic este apiterapia. Cu ajutorul veninului de albine, puteți obține mărirea penisului.

Important! Numai bărbații care nu sunt alergici la veninul de albine pot folosi această metodă.

Cu ajutorul înțepăturilor de albine, puteți efectua mărirea penisului acasă.

• luați o pungă densă de plastic și puneți o albină în ea;
• cu grijă, pentru ca insecta să nu zboare afară, organul sexual este împins în pungă;
• dupa intepatura de albina trebuie indepartat intepatura.

Principalele avantaje ale acestei metode

Această metodă are contraindicații numai în caz de intoleranță individuală la veninul de albine. Pentru alți bărbați, este practic inofensiv.

Ierburi pentru marirea penisului

Utilizarea infuziilor speciale din plante ajută la creșterea rapidă a fluxului de sânge către penis. Ca rezultat, dimensiunea organului genital masculin va crește semnificativ. Cu ajutorul ierburilor, puteți obține rezultate bune în întărirea erecției. Cel mai eficient efect este exercitat de

• Ginseng;
• Țelină;
• fructe de păducel;
• Coriandru;
• Parsely.

Pentru a prelungi actul sexual, luați o tinctură de ovăz sălbatic.

O creștere semnificativă poate fi realizată și cu cimbrul penisului. Tinctura se prepară astfel

• iarba uscată este zdrobită bine;
• Pune cimbru într-o cratiță, toarnă 200 de grame de apă clocotită;
• zvâcnire
• luați de două ori pe zi după mese.

Dezavantajele rețetelor populare

Nu poți obține rezultate instantanee. Trebuie să avem răbdare și să mai așteptăm câteva luni.

Important! Plantele medicinale pot provoca reacții alergice. De asemenea, unele boli cronice exclud utilizarea decocturilor și tincturilor din fructele și frunzele plantelor.

Mărirea penisului cu vaselina

Puteți mări penisul cu vaselina. În ciuda simplității acestei metode, nu este utilizată pe scară largă.

În primul rând, procedura în sine provoacă disconfort. Membrul este tras la bază. Apoi, folosind o seringă, vaselina este injectată sub pielea penisului.

În al doilea rând, procedura trebuie efectuată de un medic cu experiență - dacă vaselina este distribuită neuniform, acest lucru poate duce la răni.

Medicii nu recomandă utilizarea acestei metode pentru mărirea penisului. El este periculos

• Intrând sub piele, orice corp străin poate provoca infecție sau poate provoca formarea unei tumori;
• microorganismele patogene pot pătrunde în sânge;
• Vaselina poate contribui la reacții alergice.

Toți factorii de mai sus pot duce la complicații grave, nu numai în potență, ci și în sănătate.

Cum se mărește un penis cu iod

Mulți bărbați aventuroși se întreabă dacă iodul poate face penisul mai mare. Puteți găsi cu ușurință sfaturi despre mărirea penisului cu iod în diverse „foruri intime" de pe Internet.

Cu toate acestea, putem spune cu toată responsabilitatea - iodul nu este potrivit pentru mărirea penisului. Te poți arde.

Cu toate acestea, arderea rezultată te obligă să renunți la intimitate timp de o lună.

Cum să mărești un penis cu pastă de dinți

Metoda de mărire a penisului cu pastă de dinți este potrivită doar pentru cei cărora le place să experimenteze cu sănătatea lor fără a-și face griji cu privire la consecințe. Pe cap se aplică pasta de dinți. Diferiți aditivi încep să-l ciupească, asigurând fluxul sanguin.

Important! Pasta poate ajunge sub preput sau în tractul urinar, ceea ce poate avea consecințe nedorite.

>Este mai bine să nu folosiți această metodă, apelând la metode mai sigure. Mai bine citiți aici cum să măriți un penis masculin fără a vă afecta sănătatea!

Ghimbir pentru marirea penisului

Ghimbirul ajută la rezolvarea problemelor cu potența, crește puterea masculină, crește circulația sângelui și nivelul de testosteron. Este considerat aproape ca Viagra. Luarea unei tincturi de ghimbir are un efect mai lung, dar se dezvolta in timp. Bucătar:

• rădăcina decojită se toacă mărunt;
• puneți piesele într-un termos;
• pune o jumătate de lămâie înăuntru;
• ingredientele se infuzează cu apă și se infuzează peste noapte.

Poti varia reteta cu miere, condimente, melisa, condimente sau menta.

Cum se folosește balsamul de stea vietnamez pentru mărirea penisului

Cunoscutul „asterisc" vietnamez este folosit pentru mărirea penisului. Această metodă este utilizată pe scară largă în medicina orientală. Balsamul conține multe uleiuri esențiale de plante medicinale. Pentru a crește potența, folosesc un asterisc în terapia manuală.

După o baie relaxantă, balsamul se freacă în doze mici între a 2-a și a 3-a vertebre lombară. Sunt activate puncte speciale responsabile pentru puterea masculină. Sesiunea durează aproximativ 20 de minute. Sunt necesare mai mult de 10 tratamente pentru a progresa.

Mărirea penisului cu miere

Mărirea organului masculin cu miere este una dintre cele mai eficiente metode populare. Rețeta unui remediu minunat este destul de simplă.

Miezul de nucă zdrobit și mierea se iau în părți egale. Componentele se amestecă bine și se pun într-un bol de sticlă sau emailat. Utilizați 1 lingură. lingura noaptea.

Pentru a accelera debutul acțiunii, îl puteți lua de trei ori pe zi timp de o săptămână.

Principalele dezavantaje ale acestei metode

Deși această metodă este eficientă, trebuie utilizată cu prudență. Mierea este contraindicată

• în boli cardiovasculare severe;
• dacă o persoană are diabet;
• cu alergie la miere;
• cu probleme pulmonare;
• în boli severe ale sistemului digestiv;
• în bolile de piele.

Deci mierea poate ajuta și dăuna.

Mărirea penisului acasă - modalități și mijloace

Dimensiunea penisului este o problemă pentru un adolescent, dar chiar și după 20 de ani, când corpul nu mai crește, bărbații își fac griji dacă penisul va fi suficient de mare pentru a-și satisface iubitul.

Intervențiile chirurgicale sunt permise numai dacă sunt indicate. Prin urmare, cei care sunt nemulțumiți de ei înșiși încep să caute alte căi.

Cum să creșteți un membru acasă și ce este necesar pentru aceasta - există multe metode și tehnologii pentru auto-alungire, este important să alegeți cel mai potrivit pentru dvs.

Cât de realist este să mărești un penis acasă?

Pe Internet puteți găsi informații că este destul de posibil să creșteți independent diametrul și lungimea până la 5 cm.

Rezultatul depinde de mai mulți factori:

• Caracteristici fiziologice - dacă un bărbat este predispus la o creștere rapidă, atunci când se utilizează diferite metode, organul reproducător crește semnificativ.
• Persistență - procesul de întindere a țesutului nu este rapid, așa că pentru a obține un rezultat trebuie să petreceți timp.
• Regularitate - indiferent de tehnica aleasă, trebuie recurs la ea în mod regulat, iar procedurile trebuie efectuate fără lacune.

Uneori este posibilă creșterea penisului cu 1-2 cm, dar aceasta este și o realizare semnificativă și, în plus, nu toate femeile se concentrează pe dimensiune.

exerciții

Pentru a mări penisul, sunt utile exerciții speciale. Această opțiune este ideală pentru cei care suferă de alergii care evită aplicarea diferitelor formulări pe penis.

3 exerciții sunt considerate cele mai eficiente, fiecare dintre ele va fi discutată în detaliu mai jos. . .

întinde

Cel mai simplu mod de a crește dimensiunea penisului acasă este întinderea. Penisul trebuie apucat de cap și scos afară. Se recomandă efectuarea procedurii din unghiuri diferite. Este important să creșteți treptat forța de expunere pentru a evita deteriorarea țesuturilor.

10-15 minute ar trebui să fie permise pentru ședința de întindere, numai în această condiție este posibil să obțineți un rezultat.

Șezut se extinde

Pentru acest exercițiu este necesar să aduceți penisul într-o stare semi-erect. Esența metodei este că penisul este tras în jos și înapoi, după care bărbatul stă pe el.

Această gimnastică vă permite să măriți baza penisului, să o lungiți și să creșteți diametrul. Mecanismul de acțiune este creșterea presiunii asupra țesutului erectil.

a îndoi

Această metodă de gimnastică necesită și o erecție incompletă. Este necesar să îndoiți penisul în direcții diferite și să vă ascultați propriile sentimente - este important să nu existe disconfort sever.

Dacă manipulările provoacă durere, atunci un astfel de exercițiu trebuie oprit imediat. Data viitoare, trebuie să fiți mai atenți pentru a evita deteriorarea țesuturilor.

spray-uri și geluri

Cremele pentru mărirea penisului vă permit să faceți singur această procedură fără a afecta organismul. Toate produsele sunt realizate din ingrediente organice, ceea ce reduce la minimum numărul de contraindicații pentru bărbați.

În funcție de modul de acțiune, medicamentele sunt împărțite în 3 grupuri:

• Pe termen lung - necesită o aplicare de curs, după care penisul își va păstra pentru totdeauna dimensiunile dobândite;
• Pe termen scurt – efectul durează câteva ore și ajută la creșterea dimensiunii penisului în timpul intimității;
• Auxiliari - utilizarea lor sporește efectul altor medicamente concepute pentru a modifica lungimea și grosimea organului reproducător.

Remedii populare pentru marirea penisului

Pe lângă exerciții și dezvoltări naturale inovatoare, puteți crește penisul folosind remedii populare.

În primul rând este praful de copt obișnuit, fitoterapie va ajuta și ea - produsele pe bază de ierburi și plante medicinale pot fi folosite atât extern, cât și băute ca infuzii și decocturi.

apă carbogazoasă

Bicarbonatul de sodiu se vinde peste tot si nu costa nici un ban, asa ca metodele care il folosesc nu sunt doar eficiente, dar nu afecteaza serios bugetul.

• comprese cu sifon. Pentru preparare, amestecați pudra de sodă cu miere și aplicați pe toată lungimea penisului, evitând capul;
• Băi cu soluție de sifon. Cu ajutorul lor, puteți îmbunătăți circulația sângelui și puteți preveni dezvoltarea inflamației. Se recomandă efectuarea procedurii înainte de actul sexual, având în prealabil o erecție.
• Scrub cu sifon. Mărește organul genital și realizează prevenirea bolilor urologice. Manipulările trebuie efectuate numai după un duș fierbinte, la sfârșit este important să aplicați o cremă hidratantă pe penis;
• Masaj cu sifon. Aplicați mai întâi ulei de bază sau de măsline pe penis, apoi sifon și masați cu un burete moale timp de 5 minute. Așteptați 2 minute și clătiți bine.

Medicamente pentru administrare orală

Unele ierburi și mirodenii vor ajuta la prelungirea penisului dacă infuziile, tincturile și decocturile sunt luate pe cale orală în mod regulat:

• Un decoct de pelin. Se fierb 5 g de seminte de pelin in apa rece timp de 10 minute. Așteptați ca produsul să se răcească și să se filtreze. Utilizați 100 ml de 2 ori pe zi;
• tinctura de usturoi. Pentru 250 ml de alcool de înaltă calitate, insistați 200 g de usturoi, zdrobit anterior într-o masă groasă. Se lasa intr-un borcan sigilat timp de 10 zile. Se beau 25 de picături dimineața și seara timp de 3 luni;
• Infuzie cu cimbru. Se toarnă 100 g de iarbă uscată cu 300 ml apă clocotită și se așteaptă să se răcească natural. Treceți prin tifon și beți timp de 120 de zile la trezire și înainte de culcare.

uz extern

Remediile pe bază de plante ajută nu numai atunci când sunt luate pe cale orală, ci și atunci când sunt utilizate extern. O metodă binecunoscută este utilizarea sucului de aloe. Este necesar să stoarceți lichidul din frunzele „adulte", să le tăiați la rădăcini și să frecați organul genital cu sucul.

Același efect are și tinctura de castan de cal, care poate fi achiziționată de la farmacie sau preparată chiar de tine. Se recomandă frecarea unei infuzii apoase de rădăcină de ginseng, frunze de ginkgo biloba și fructe de păducel în pielea penisului pentru a-l mări.

alte metode

De asemenea, puteți modifica volumul și lungimea penisului folosind o pompă, un prelungitor și accesorii.

Prima metodă mărește penisul prin plasarea acestuia într-un mediu vid. Activează fluxul de sânge, sângele se grăbește către falus, care își schimbă nu numai lungimea, ci și diametrul. Este important să reglați nivelul de presiune pentru a nu vă răni cu zel excesiv.

Un prelungitor este un dispozitiv special care se atașează de centură sau de talie. Dispozitivul este numit o alternativă la chirurgie, ajută nu numai la modificarea parametrilor, ci și la eliminarea curburii organului.

Dispozitivul trebuie purtat câteva ore pe zi, timp în care țesuturile organului se vor întinde și vor începe să crească pentru a elibera tensiunea.

Purtarea unui extender ajută la creșterea dimensiunii în mod permanent.

Atașamentele sunt o opțiune pentru bărbații care au nevoie să-și lungească penisul în timpul actului sexual. Un dispozitiv de silicon este plasat pe falus, determinându-l să își schimbe dimensiunea. Există mai multe modele la vânzare care vă permit să determinați independent parametrii necesari.

O modalitate de a schimba lungimea penisului folosind mijloace improvizate este suspendarea sarcinilor. Metoda este destul de controversată, deoarece pentru a obține rezultate mai rapide, bărbații rănesc adesea țesuturile și țesutul erectil. Mecanismul de acțiune este atașarea organului de cântărire, sub influența căruia membrul se prelungește.

Uneori, bărbații nu sunt nemulțumiți de dimensiunea totală a penisului, ci încearcă să mărească glandul. Există diverse exerciții pentru a face acest lucru, dintre care unul este efectuat după cum urmează:

• Este necesar să vă așezați pe marginea scaunului și să vă desfășurați picioarele larg;
• Strângeți falusul la bază;
• Pălmuiește-le pe șolduri pe rând.

O condiție importantă este absența durerii sau a disconfortului. Modificări ale mărimii capului apar datorită întăririi acestuia.

Remedii populare pentru marirea penisului: sfaturi

Bărbații se plâng adesea că nu sunt mulțumiți de lungimea propriului penis. Ei folosesc diferite metode pentru a rezolva problema. Ei sunt interesați în special de cum să crească un membru al remediilor populare. Astfel de metode sunt considerate inofensive și accesibile.

Nu toată lumea este pregătită să cumpere un unguent scump, care se poate dovedi a fi inutil, dar toată lumea poate încerca rețete de medicină tradițională.

Fiecare bărbat alege independent metoda care i se potrivește și ar trebui să știți că mărirea penisului este un proces îndelungat. Pentru a obține un efect de durată, trebuie să faceți un efort și să vă amintiți de regularitate.

Alegerea unei metode de sporire a demnității masculine este determinată doar de rezultatul dorit și de riscul pe care un bărbat este dispus să își asume pentru a-l atinge.

plante medicinale

Plantele medicinale sunt identificate cu medicina tradițională. Fitoterapia este folosită pentru mărirea penisului. Se bazează pe accelerarea metabolismului și a fluxului sanguin către organele pelvine. Trebuie să utilizați în mod regulat decocturi sau infuzii. Pentru a obține efectul de mărire a penisului, este ușor să alegeți mijloacele disponibile.

1. Înlocuiește ceaiul cu o infuzie de frunze, rădăcini și flori de păducel sălbatic. Pregătirea este simplă: se toarnă o lingură de materii prime cu 500 ml apă clocotită. Durata tratamentului este de cel puțin o lună.
2. Folosind aceeași rețetă, puteți pregăti un decoct de măceșe. Această băutură îmbunătățește circulația sângelui și crește imunitatea unui bărbat.
3. Rădăcina de ginseng este cea mai bună modalitate de a îmbunătăți potența și creșterea penisului. Se adaugă la multe unguente sau tincturi. Puteți pregăti medicamentul conform prescripției:
   1. aproximativ 100 de grame de rădăcină se toarnă 3 litri de alcool.
   2. Trimiteți tinctura într-un loc întunecat și lăsați timp de 10 zile.
   3. După această perioadă, luați 50 ml de medicament pe zi.

Ritul magic

Utilizarea magiei ca mijloc de creștere a penisului nu este neobișnuită. Pe rețea puteți găsi mai multe ritualuri sau conspirații care vizează schimbarea dimensiunii penisului. Cele mai bune recenzii meritau un ritual magic - o conspirație pentru a crește.

1. Luați o lumânare verde, pregătiți un suport pentru ea.
2. Turnați puțin ulei de măsline pe mână și frecați bine lumânarea.
3. Aprindeți o lumânare, țineți câteva crenguțe de pătrunjel proaspăt deasupra focului.
4. Măcinați verdețurile încărcate cu energia lumânării. Se toarnă verdeața rezultată într-un pahar cu apă sfințită.
5. Luați o oală de pătrunjel pre-plantat.
6. Acoperiți frunzele legumelor în ghivece cu semințe. În acest moment, trebuie să faceți urări cu voce tare cu privire la schimbările în dimensiunea penisului și să mulțumiți spiritelor pentru ajutorul lor.
7. Udă planta cu apă sfințită. Pătrunjelul trebuie îngrijit până când obțineți rezultate vizibile. Este imposibil să transferați datoria de a uda altora - un bărbat care dorește să schimbe parametrii organului său sexual ar trebui să ude planta, să slăbească solul. Dupa atingerea parametrilor doriti, oala de patrunjel trebuie sa se opreasca la intersectie. Nu uitați să mulțumiți din nou spiritelor.

Fonduri externe

• Unguentele sau cremele pot fi frecate în pielea penisului. Se cumpără la o farmacie sau se prepară acasă. Din produsele gata preparate, puteți utiliza unguent cu heparină sau nitroglicerină. Acești agenți furnizează sânge penisului. Unguentul cu heparină vă va face partenerul să se simtă confortabil dacă îl utilizați înainte de actul sexual.

• Ca remediu popular pentru mărirea penisului, puteți amesteca compoziția de lipitori uscate. Pentru a pregăti veți avea nevoie de:
  • Se amestecă 100 de grame de lipitori uscate, se zdrobesc;
  • Materiile prime trebuie amestecate cu 200 de grame de grăsime de miel, care trebuie mai întâi topită.
  • Masați crema finită în pielea penisului înainte de a merge la culcare în fiecare zi timp de o lună.

masaj

Efectuarea unui masaj folosind tehnica de muls este o metodă populară accesibilă și fiabilă de creștere a dimensiunii organului masculin. Impactul are loc în două etape. Începeți pregătirea:

1. Pentru ei, trebuie să luați un prosop moale de bumbac și să-l înfășurați în jurul penisului de mai multe ori.
2. După două minute, umeziți din nou cârpa cu apă caldă și repetați compresa.
3. Frecați zona inghinală cu un prosop uscat.

Aplicați un gel special, lubrifiant sau ulei aromat pe mână pentru un masaj. Cele mai potrivite sunt compozițiile eterice de mușcata, trandafir sau lemn de santal.

Apoi treceți la procedura principală.

1. Prinde-ți penisul strâns, mișcă-ți mâna de la vintre la cap. Strângeți ușor mâna pentru a acționa asupra țesutului erectil. Repetați acest exercițiu timp de 10-15 minute.
2. După încălzirea axului penisului, continuați cu a doua mișcare. Prinde butoiul cu o mână și capul cu cealaltă mână, acesta trebuie tras în lateral. De îndată ce simțiți o ușoară durere, opriți-vă din mișcare și rămâneți în această poziție timp de 5 minute. Apoi trage-ți capul în cealaltă parte.
3. Folosind ambele mâini, apăsați ferm pe axul penisului de 10 ori. Nu ar trebui să existe prea mult disconfort.
4. Stați pe un scaun cu picioarele depărtate. Loviți membrul alternativ pe o coapsă și pe cealaltă.

O alternativă la masajul manual poate fi utilizarea dispozitivelor. Dispozitivele pentru stimularea lungimii penisului pot fi purtate continuu sau folosite chiar înainte de actul sexual. Le puteți cumpăra în magazinul intim.

Mișcare, yoga, vizualizare

Printre metodele care pot afecta indirect dimensiunea penisului se numără activitatea fizică sau practicile orientale. Aceste metode exotice pot fi atribuite și metodelor de medicină tradițională pentru mărirea penisului.

1. Tehnici meditative, vizualizare – ia o poziție confortabilă, unii preferă „lotul". Închide ochii, imaginează-ți penisul cu toate detaliile lui anatomice. Dimensiunea sa ar trebui să fie mai mare decât cea reală. Un efect pozitiv va fi obținut dacă utilizați această metodă pentru o lungă perioadă de timp. În timpul meditației, trebuie să vă curățați mintea de gândurile străine.
2. Gimnastica sau yoga - orice activitate fizica care iti permite sa imbunatatesti circulatia sangelui in organele pelvine este binevenita. Dacă nu sunteți familiarizat cu asanele de yoga, puteți să vă limitați la simple genuflexiuni și să mergeți pe loc, ridicând genunchii la piept. Mersul regulat la viteză mică vă ajută, de asemenea, să îmbunătățiți circulația sângelui în picioare și penis, stimulând astfel mărirea penisului.

acupunctura

Direcția medicinei populare tradiționale chineze, vizând puncte biologic active. Punctele pot fi activate în diferite moduri:

• masați regulat lobii urechilor, palmele pe ambele părți, picioarele;
• Găsiți punctele situate pe spatele fiecărei margini la baza acesteia.

Ce părere au urologii despre aceste metode?

Medicii sunt sceptici cu privire la remediile populare pentru marirea penisului, nu recomanda marirea penisului cu ajutorul lor. Ei le consideră ineficiente. Cel mai bine este să folosiți alte metode.

1. O pompă de vid este un dispozitiv sferic care se poartă peste penis și îl prelungește. Rezultatul îl puteți vedea într-un an de la utilizarea constantă. Această metodă are un dezavantaj - bărbații au probleme cu erecția după ea.
2. Operatie – ofera un rezultat garantat al maririi penisului. Această metodă are două dezavantaje - se pot forma cicatrici pe piele, mișcările neglijente ale bisturiului pot duce la impotență completă.
3. Întinderea cu o sarcină - poate crește lungimea penisului, dar grosimea acestuia va scădea. Un bărbat trebuie să suporte povara timp de câteva ore pentru a-și atinge scopul. Dacă sarcina este atârnată incorect, elementul se poate deforma și pierde parțial din sensibilitate.

Exercițiile fizice, masajul, medicamentele afectează doar fluxul de sânge către penis. Ele nu pot afecta semnificativ creșterea acesteia, dar restabilesc o erecție stabilă.

Urologii sunt pozitivi cu privire la rețetele medicinei tradiționale pentru mărirea penisului - plante medicinale. Poate că remediile populare nu vor aduce o creștere semnificativă, dar ele:

• îmbunătățirea corpului masculin;
• curățați ușor sistemul reproducător;
• Îmbunătățirea fluxului sanguin în zona inghinală - și asta este o erecție bună și lungă;
• eliminați problema ejaculării rapide.

Aceste aspecte garantează o viață sexuală regulată și de calitate.